Nylig har denne metoden for å gå ned i vekt blitt stadig mer populær på grunn av dens korte varighet og effektivitet. Tross alt, som det fremgår av anmeldelsene, lar favorittdietten på bare en uke bli kvitt 5-10 kg, avhengig av den opprinnelige vekten. Men før du føler resultatene av favorittdietten på deg selv, bør du nøkternt vurdere din viljestyrke og helsetilstand, siden denne metoden for å gå ned i vekt er en ekte stress og test for kroppen.
Så, den elskede dietten beregnes for 7 dager, hvor ernæring finner sted i henhold til en spesiell ordning:
- 1, 3 og 6 dager - drikking. Det er tillatt å bruke hvilken som helst væske i hvilken som helst mengde, buljonger, kefir, lettmelk, forskjellige teer er spesielt passende i disse dager.
- Dag 2 - grønnsak. Som du kanskje gjetter, er alle grønnsaker og i hvilken som helst mengde tillatt denne dagen, men det anbefales å unngå poteter, foretrekker kål, agurk, paprika, gulrøtter og tomater.
- Dag 4 - frukt. På denne dagen av den elskede dietten er kun frukt tillatt, mens det anbefales å fokusere på slike naturlige fettforbrennere som kiwi, grapefrukt og ananas. Appelsiner og epler vil også passe denne dagen.
- Dag 5 - protein. Det er på tide å glede kroppen med proteinmat, som han ikke mottok de foregående dagene av favorittdietten. Matvarer som kyllingkjøtt, yoghurt, egg, cottage cheese, fisk, nøtter og erter har et høyt proteininnhold i sammensetningen.
- Dag 7 - ut av dietten. For denne dagen tilbys en individuell meny som oppfyller kravene til et balansert kosthold.
For at resultatene av den elskede dietten skal være så positive som mulig, bør juice ikke misbrukes på drikkedager, og salater laget på en grønnsaksdag bør krydres med rømme eller majones. Gjennom hele dietten er alkohol, salt og sukker forbudt.
Eksempel på diettmeny Favoritt 7 dager
I anmeldelsene av den elskede dietten kan du finne mange eksempler på menyer satt sammen i samsvar med den anbefalte ernæringsplanen, her er en av dem:
- Første dag. Til frokost kan du drikke et glass kefir og usøtet te. Til lunsj vil usaltet kyllingbuljong være passende - 200 g er nok. Yoghurt (150 g) passer som ettermiddagsmat, men til middag bør du begrense deg til et glass melk. Usøtet te er tillatt hele dagen.
- Andre dagen. Frokost på denne dagen for favorittdietten er neppe "kongelig", da den bør begrenses til grønnsaker, for eksempel to tomater. Til lunsj kan du spise en salat laget av kål, agurker og urter, lett krydret med vegetabilsk olje. To agurker vil erstatte en ettermiddagsmatbit, men du må spise med en salat av agurker, paprika og urter.
- Den tredje dagen. Følgende drinker kan fordeles i 200 g i løpet av dagen: en milkshake og usøtet te til frokost, melk til frokost nummer to, kyllingbuljong til lunsj, kefir til mellommåltid og melk til middag.
- Fjerde dagen. Den etterlengtede midten av favorittdietten på 7 dager bør kjennetegnes av en overflod av frukt, så to appelsiner til frokost, en grapefrukt til lunsj, en fruktsalat med appelsiner, epler og kiwi til lunsj, et eple og en pære til ettermiddagste og grapefrukt til middag vil være ganske passende. .
- Femte dag. Forresten, på denne dagen blir det to egg til frokost. Under den andre frokosten kan du nyte kokt fisk (200 g), men til lunsj passer erter (100 g) og kokt kyllingkjøtt (150 g). En ettermiddagsmatbit kan representeres av cottage cheese (100 g), og middag - ost i samme mengde.
- Sjette dag. I løpet av dagen kan du trygt drikke 200 g av følgende drinker: til frokost - kefir og usøtet te, andre frokost - grapefruktjuice, lunsj - kyllingbuljong, ettermiddagsmat - milkshake, middag - melk.
- Syvende dag. For å gå ut av Beloved-dietten tilbys en spesiell meny, ifølge hvilken to egg må spises til frokost, vasket ned med en kopp grønn te. Den andre frokosten bør begrenses til frukt. Til lunsj anbefales det å spise en lett suppe, for tilberedning kan du bruke ris eller bokhvete. En ettermiddagsmatbit ligner en annen frokost, og til middag er det tillatt å spise en grønnsakssalat, mens bruk av salt er tillatt sammen med tilsetning av vegetabilsk olje.
Vi minner deg om at den foreslåtte menyen ikke er obligatorisk - alle kan lage sin egen, styrt av prinsippene for favorittdietten.
Kontraindikasjoner til dietten Favoritt
I 7 dager vil den elskede dietten ikke bare gå ned i vekt betydelig, men også redusere volumet av magen, rense kroppen for giftstoffer. Imidlertid kan slike oppmuntrende resultater av favorittdietten være kostbare for personer med ulike kroniske sykdommer, for hvem denne metoden for å gå ned i vekt er kontraindisert. Fristende skjebne bør heller ikke være for personer som lider av gastritt, kolitt, hjerte-, lever- eller nyresykdom, spiseforstyrrelser, så vel som de som har en tendens til følelsesmessig overspising.
Med en tendens til forstoppelse, før du starter Beloved-dietten, bør du rense tarmen enten ved å ta et avføringsmiddel eller bruke klyster. Ellers vil giftstoffene som er igjen i tarmene forgifte kroppen, noe som vil vises i form av dårlig helse og hodepine.
På grunn av det faktum at favorittdietten er en ganske tøff måte å gå ned i vekt på, anbefales det ikke å gjenta det tidligere enn etter tre måneder. Hvis det er behov for å forlenge den, kan du ganske enkelt holde deg til menyen på den syvende dagen i flere dager. I alle fall, slik at resultatene av favorittdietten ikke forsvinner, anbefales det å begrense kaloriinnholdet i konsumert mat innen en måned etter at den er fullført.